醫學專家警告 「睡覺配電視」恐導致壽命縮短
睡眠醫學專家不斷提醒,醫學晚上睡覺一定要在完全黑暗的警告環境才能得到優質睡眠,也有益健康。睡覺視恐壽命縮短美國一項最新研究證實,配電如果經常暴露在電視光等環境刺激下入睡,醫學不但容易引發糖尿病、警告肥胖症和高血壓,睡覺視恐壽命縮短更可能導致壽命縮短,配電建議要改掉「睡覺配電視」的醫學壞習慣! 很多人每晚會開電視或看手機追劇,睡覺視恐壽命縮短在不知不覺中進入夢鄉,配電但最新研究警告得趕快戒掉壞習慣,醫學否則可能提早「跟上帝喝咖啡」。警告 美國西北大學醫學院針對552名63到84歲的睡覺視恐壽命縮短受試者作調查,如果曝露在夜間有光的環境中入睡,17.8%罹患糖尿病,高達40.7%體型肥胖;而在漆黑中入眠者只有9.8%受糖尿病所苦,有肥胖問題比例降到26.7%。 美國西北大學學者徐斐莉指出,「睡覺時有燈光,一整晚的心跳率都會加快,隔天測葡萄糖就發現胰島素必須分泌更多,把葡萄糖降回正常值。」 這項研究解釋,就算在最微弱環境光當中入睡,例如開夜燈或手機放枕頭邊,隔天早晨都容易出現「胰島素抗性」,提高糖尿病、肥胖和高血壓等疾病風險。 領導這項研究的專家苦心婆心提醒大家,睡覺時最好盡量避免或減少床邊有光線,才能睡得好、精神好,促進健康。 國際中心/楊政平 編撰 責任編輯/朱怡玟快改壞習慣!警告電視光環境入睡易引發慢性病
夜燈、手機放枕邊 隔天易出現「胰島素抗性」
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