喝酒助眠卻失眠？ 醫師親揭真正主因

一位46歲職業婦女工作和家庭兩頭燒，喝酒壓力大到頻頻失眠，助眠正主喝紅酒助眠，卻失越喝越多，眠醫睡前要喝下一整瓶才能入睡，師親凌晨醒來卻又睡不著，喝酒因此到醫院身心門診求助。助眠正主

酒精恐影響睡眠品質　惡性循環失眠更嚴重

澄清醫院中港分院身心門診醫師林靖容解釋，卻失依賴酒精入睡，眠醫最好戒除，師親因為酒精是喝酒中樞神經抑制劑，飲酒確實可以縮短入睡時間，助眠正主讓人誤以為喝酒可以幫助睡眠，卻失實際上，眠醫酒精的師親助眠效果非常短暫，在後半夜反而會增加淺層睡眠和清醒的頻率，醒來又失眠，長期喝酒助眠，恐惡性循環為嚴重的失眠。

就醫尋協助　對症下藥治療為上策

經身心診談後，診斷該婦女因長期失眠及壓力，已出現憂鬱和焦慮症狀，醫師要求該婦女不能再喝酒助眠，改為適當劑量藥物調整情緒及睡眠，並叮嚀要按時回診，依據她的狀況調整藥物及安排心理治療，從生理和心理緩解她的酒精依賴，三個月後，該婦女不但戒除酒精，白天的情緒和專注力也有所改善。

酒精飲料國際列致癌風險 　任何程度都不安全

林靖容強調，酒精飲料早已被國際癌症研究機構列為有致癌風險之虞，世界衛生組織亦指出任何程度的飲酒對健康都是不安全的。除了影響肝臟、心臟、腸胃、腦等器官，罹患癌症的機率也會大大增加，也可能會出現憂鬱、妄想、幻覺、認知功能退化等精神疾病。

失眠原因多　依賴酒精非正解

林靖容提醒，不要深信睡前喝酒可以幫助睡眠、解決失眠，失眠的原因很多，包括偶發性失眠、精神壓力、身體疾病、服用藥物等，喝酒無法解決失眠問題，應及早求醫，找出睡眠障礙源頭，才能解決失眠困擾。

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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