在校睡不着，回家睡得香，咋回事？

在校睡不着，校睡香咋回家睡得香，回家回事咋回事？

编辑：汤晓雪 来源：成都商报 浏览次数： 次 发布时间：2022-06-02 08:16:21 【字体：小 大】

　　“100只羊、校睡香咋101只羊、回家回事102只羊……”成都高二学生小董(化名)躺在学校宿舍的校睡香咋床上已经一个多小时了，无论是回家回事数羊还是音乐，都没能让他进入梦乡。校睡香咋手机显示，回家回事此时已是校睡香咋凌晨两点，再过几个小时，回家回事早起的校睡香咋闹铃就要响了……

　　小董在学校总是彻夜难眠，但回家后，回家回事睡眠情况就有一定的校睡香咋改善。到底是回家回事怎么回事?上周，小董的校睡香咋妈妈带着小董来到成都三六三医院神经内科问诊求助。

　　据介绍，小董升入高二后，住校期间总是彻夜难眠，情绪也变得很低落、烦躁、易怒、紧张、心慌。有时候同学非常随意的一句话，都能让小董崩溃哭泣。

　　这个情况已持续了一段时间，小董的成绩下滑也很明显。通过交流，主治医师谢璟璐发现，问题的来源有三：一是成绩下滑带来的压力，二是小董和同学间的相处出现了问题，三是和神经递质的失调有关。“失眠症已经合并焦虑抑郁，需要进行心理咨询。”谢璟璐诊断后指出。

　　谢璟璐告诉记者，一般存在睡眠障碍超过三个月以上就考虑为慢性失眠症。失眠障碍的症状不光表现为睡不着，还包括易醒、早醒这类睡眠障碍，同时伴随本人日间生活工作受影响，如疲乏困倦等，才可构成失眠症的诊断。也就是说，如果晚上睡得少，但第二天精神满满，并不属于失眠症。

　　谢璟璐表示，长期睡眠障碍对人体免疫力肯定是有影响的，且会并发一些其他系统的疾病。一般情况下，短期的失眠，如一周几天出现睡眠障碍，一般都会有一个诱因，只要去除诱因就可以缓解。

　　医生表示，在他们神经内科门诊，像小董这样的失眠症群体越来越多，而慢性失眠症的发病群体也越来越年轻化。

　　怎么破解失眠症?谢璟璐认为，规律的作息必不可少，可以通过睡前喝牛奶，减少睡前一小时的运动，睡前不看烧脑剧，听舒缓的音乐这些手段来实现。

　　至于如今盛行的睡眠仪、睡眠贴、助眠糖等助眠产品，谢璟璐表示，网红助眠仪能否助眠，目前并没有科学依据，应警惕消费。

　　成都商报-红星新闻记者 戴佳佳