快點學起來！1動作可以紓解牙痛 記得要慢慢吐氣

本文摘自<常春月刊>417期

文．圖／吳建勳（世界針灸學會聯合會國際針灸醫師）

牙痛不是快點病，痛起來卻要人命！學起牙痛這種椎心的來動疼痛大多數人都曾經歷過，但牙痛不是紓解一時，而是牙痛長久疏於照顧保養所造成的。牙齒不好，慢慢會影響全身的吐氣健康，大家應該好好正視口腔衛生，快點讓自己擁有一口健康的學起貝齒。

如果出門在外，來動一時間牙齒痛了起來，紓解又無法立刻去看牙醫時，牙痛建議可以做一下「張口吐氣」的慢慢動作，將嘴巴張得大大的吐氣，配合呼吸節奏，快點慢慢地吐氣，可以緩解牙痛。

動作：

➊採坐姿。

❷微微向前伸出脖子，盡量張大嘴巴。

❸ㄍㄧㄥ住嘴臉，同時緩緩吐氣，吐氣時，用意念想著整個牙齒、牙齦的壞東西，包括牙痛、齒垢、病菌等，都一起隨著吐氣而清出去。

❹吸氣時，閉嘴，放鬆全身。

❺如此重複操作數分鐘。

功效：

這個動作，可以天天做數次，就能夠慢慢減緩牙痛的症狀。

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