常落枕可能是頸椎退化了 3步驟DIY緩解落枕痛
偶爾一次落枕沒什麼大不了,常落但如果你是枕可椎退驟經常反覆落枕,可就要小心頸椎可能退化了。化步緩解之所以會出現落枕的落枕症狀,臨床上最常見有兩個問題,常落一是枕可椎退驟位於頸後的肩胛肌拉傷,二是化步緩解頸椎面的關節軟骨夾傷,兩者的落枕起因都是因為頸部姿勢不正確、使力不當、常落長時間過度使用所造成。枕可椎退驟 一般來說,化步緩解如果僅是落枕單純的肌肉拉傷所引起的落枕,患者多半可以找到明顯疼痛點,常落只要在此位置多做按摩並充分休息,枕可椎退驟疼痛感大多能改善;最麻煩的化步緩解就是關節軟骨問題引起的落枕,頸部不論是轉任何角度都會受限,而且疼痛劇烈,整個脖子相當僵硬,就連多做休息也難以減緩疼痛。 這是因為軟骨修補速度比較慢,就算提早接受治療,也得花費2個星期以上,才能逐漸緩解。如果置之不理,則將逐漸演變為慢性疼痛,甚至造成頸椎軟骨永久性磨損,終將造成頸椎退化性關節炎,甚至演變成頸椎壓迫神經,造成手麻的現象。 3步驟DIY緩解落枕痛: ❶找出脖子轉動最不舒服的點。 ❷假使脖子右側最不舒服,就用左手壓,並按摩最不舒服的點。 ❸按摩的同時,脖子慢慢往疼痛點另一側伸展。 延伸閱讀:不治療將成為慢性疼痛
。睡醒脖子無法轉、一動就爆痛? 專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜
。脖子硬叩叩動不了 就是這6個不經意動作引起的!
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